有了尿意忍一忍？

【资料图】

有了便意憋一憋？

长此以往可能会给身体

带来无法承受的伤害

专家提醒您

当心憋出一身病

经常憋便

小心危害身体健康

食物经过食道到达胃，胃液会对食物进行初步消化，吸收其中的一部分水分、葡萄糖和维生素，然后进入到小肠，进一步消化吸收。剩余的残渣再进入大肠，经过肠道的蠕动，拐几个弯到结肠，最后到达直肠后，人就有了便意。

问

长期憋便会出现哪些危害？

答

便秘：

便意逐渐减少，间隔时间越来越长；

肠梗阻：

表现为肚子疼、肚子胀、恶心、呕吐、几天不排便等症状；

影响情绪：

憋便会引起胃肠功能紊乱，导致菌群失衡，造成紧张、焦虑、抑郁等情绪。

专家提示

憋便对于一些老人，尤其是有基础病的人群来说更加危险。

问

如何养成良好的排便习惯？

答

1

养成规律的排便习惯；

2

喝够水，摄入足够的膳食纤维；

3

多运动，或每天两次用顺时针推揉的方式做腹部按摩。

长期憋尿

疾病不请自来

健康人每天排出的尿量在1500毫升左右，是3瓶矿泉水的量。我们喝进去的水经过血液循环，由肾动脉进入肾脏，最后经过输尿管，进入膀胱，到了一定量以后就会通知大脑，人就有了尿意。

长期憋尿会对膀胱的肌肉层造成损害，还有可能会产生结石。女性长期憋尿易患膀胱炎；男性如果憋得非常厉害，有可能使盛满尿液的膀胱压迫到前列腺，出现前列腺水肿、排尿更困难的情况，严重时还会造成急性尿潴留。

（CCTV健康之路）